在怀孕期间由于受到体内激素分泌的影响,会容易导致失眠的现象。平时应该尽量注意保持心情舒畅,不能有太大的压力,养成良好的生活习惯,中午不要睡的时间太长,这样会减轻晚上失眠的症状。在睡觉之前可以听一些比较舒缓的音乐,有助于睡眠。可以喝杯热牛奶,也能够有改善睡眠的作用。喝点大枣枸杞茶,能够起到活血化瘀、疏通经络,以及调节植物神经功能紊乱引发失眠症状的作用。平时还应该注意养成良好的氛围,在睡觉的时候室内的光线不要太强烈,如果太强烈会容易影响到睡眠。
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