肉类有好有坏,各种肉类富含丰富的蛋白质,以及人体所需要的微量元素,营养丰富,可以极大的提供能量,但是摄入过多反而适得其反,可能会加重身体负担。
1.好处:目前人类所接触的肉类具有丰富的蛋白质,可以提供人体每天所需的能量,提高免疫力,增强体质。促进人体新陈代谢。促进钙质吸收。
2.坏处:摄入过多的肉类可能会加重胃肠道的负担,出现腹泻,腹痛等消化道情况,蛋白质摄入过多可能会导致肥胖,导致高血压,高血脂。
随着年龄增大,可以使用鸡肉,牛肉等蛋白含量高,热量足,好吸收的肉类。鸡肉,牛肉营养价值更高,并且脂肪少。是可以长期使用。