有些准妈妈有孕后仍是改不了孕期熬夜的习惯，老是12点后才睡觉，乃至失眠睡不着，由于从前熬夜习惯了，还没感觉不舒服，就看看书、上上彀，什么时候困什么时候再睡觉。小编想说，无论是什么原因，孕期准妈妈是不应该熬夜的，对胎儿是有伤害的。
一、妊妇熬夜对胎儿有哪些危害?
1、孕妈、胎儿均易贫血
晚上11点到3点是肝胆造血的时辰，有孕自己便是很耗血气的进程，所以若是熬夜，尤其是造血时代没有睡觉的，很轻易导致血亏。
2、宝宝诞生后长得慢
若是长时间熬夜睡不着，而且养分还不敷平衡的话，大概会对胎儿的生长有危害，对未来宝宝的生长生长还会有危害，比如说长得慢、体重轻、小孩子肾精缺乏等等。所以，准妈妈最好照旧纪律作息。
3、宝宝婴儿期爱哭闹
胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈常常熬夜会使预产期推延，加大准妈妈的身体和心理肩负，还会危害孩子的生物钟，不利于孩子诞生后养成优秀的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子另有焦躁焦炙、爱生气、爱哭闹的性格特点。
两、准妈妈的最好睡眠工夫
1、每晚睡觉8小时为最好
有孕之后，为了为胎儿缔造一个精良的母体安康环境，一定要包管充沛的睡眠时候，即便准妈妈晚上睡不着致使熬夜，那末还能够正在白昼弥补睡眠时候哦。准妈妈的睡眠时候应比一般人多一些，每晚起码8-9小时。
2、昼寝1-2小时最好
昼寝时候是非可因人而异、因时而异，一个小时到两个小时，总之以歇息好为主。平居劳顿时，还能够躺下歇息一会儿。昼寝时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，举高双腿，然后满身放松。
四、那如何进步准妈妈的睡眠质量
1. 睡前没有喝咖啡、茶，油炸食品、难消化食品。
2. 尿频严峻时，上午多饮水，下昼和晚上少饮水。
3. 睡前吃适当的点心，能避免隔日醒来头疼。
4. 牛奶加点蜂蜜，有助于入眠，但要提早两小时喝。
四：睡姿层面
1. 孕早期，没有限定，妊妇自发惬意便可。
2. 孕中期，应留意护卫腹部，幸免外力的直接作用。假如妊妇觉得下肢极重，可采用摆布卧位，用松软的枕头稍举高下肢。
3. 孕晚期，睡姿很主要。宜采纳左侧卧位，改正变大子宫的右旋，改良血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
