文章导读
维生素是我们人体不可缺少的一种营养元素,尤其是维生素C,可以帮助我们身体减压,还能够加强我们自身的免疫力,最重要的就是维生素C还有一定的抗癌作用。尤其是那些经常承受巨大心理压力的人,更应该多补充一些维生素C,除了吃一些维生素C片之外,还有什么东西能够补充维生素C呢?
哪些食物富含维生素C
①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。
③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
④猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。
⑤蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。