女性正在有孕时代也是需求注重养分平衡的，正在有孕时代女性也是需求注重弥补一些微量元素来知足本身和肚中胎儿的需求的，那末，我们一起来看看，妊妇有孕六个月补铁食谱具体做法引见，缺铁要那样来吃！
鲤鱼补气血汤
资料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适当。
做法：
1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏洗濯乾净，加少油正在锅中，略煎至金黄色。
2、将乌上去瓤丹并洗濯乾净，放入锅中，不消放油，炒 至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。
3、红枣往核，生姜往皮，陈皮洗乾净，备用。
4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最终放入鲤鱼，煮30分。
鲤鱼补气血汤的成效：滋阴补气血、益肝肾、明目安神、健脾胃补气、利尿消肿。
火爆腰花
质料：猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适当。
做法：
1、猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用;
2、黄瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用;
3、将盐、白糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中，折衷成汁;
4、用中等火力加热油，然后放进葱花、姜片、蒜碎和红泡椒碎爆香，再将火力调至最大，随后疾速下进准备好的腰花
5、爆炒约1分钟，放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘便可。
火爆腰花的功能：猪腰中含有厚实的铁质，而且人体的汲取、应用水平高。
1、肝脏富含种种营养元素，是预防缺铁性贫血的首选食物。每100克猪肝含铁25毫克，并且还较易被人体吸取。肝脏可加工成种种形式的儿童食物，如肝泥就便于宝宝食用。
2、虽然瘦肉里含铁量没有太高，但铁的利用率却与猪肝大部分类似，并且购置加工简单，小孩还喜好。
3、每100克鸡蛋黄含铁7毫克，虽然铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用生存便利，并且还富含别的营养元素，所以它仍不失为婴幼儿增补铁的泉源的一种较好的帮助食物。
4、猪血、鸡血、鸭血等植物血液里铁的利用率为12%，假如留意清洁卫生，加工成血豆腐，供应团体托幼机构，这关于预防儿童缺铁性贫血，却是一个价廉便利的食物。
5、铁的含量很高，尤其是木耳，每100克含铁185毫克，古往今来，人们就把它作为补气血佳品，别的海带、紫菜等水产品也是较好的预防和医治儿童缺铁性贫血的食物。
